庆应高材生，学习方法大公开！
时间：2023-06-22 :00:00:00 • 点击：1461 次
怎么样的学习才是更有效率的？最常见的有反复朗读和使用荧光笔标注重点，也有“背一句就涂一句直到涂黑一整本书”的鱼死网破式……然而，这类方法真的能在短时间内提高效率吗？我们不妨来看看来自庆应的学霸是如何学习的。
01東大生・勉強法
在市面上种类众多的“东京大学学生学习法”图书中，多数都提到了一点——东大生的笔记本特别邋遢。原因在于笔记讲究速记和便于课后复习，过于讲究细节往往会浪费大量时间，本末倒置。笔记，做到你看得懂，能提醒要点就好。
△提供：学研プラス
除去东大生，本期文章中，我们将着重介绍一位庆应医学部优秀毕业生的学习法视频，看看在学习备考的路上，到底应该舍弃哪些，又应该追求哪些吧。
02慶應生・勉強法
安川 康介
2007年慶應義塾大学医学部卒業。日本赤十字社医療センターにて初期研修を修了後渡米。ミネソタ州ミネソタ大学医学部内科レジデンシー、テキサス州ベイラー医科大学感染症フェローシップ修了。米国内科専門医・感染症専門医。
大家都在用
但没什么用的
地雷学习法
①机械式的重复阅读你通过什么记住知识点？以诸多优秀大学的在学生为蓝本的调查显示，重复阅读背诵是最为常见的学习方法，但基础并不意味着有效，研究表明，重复阅读带来的效益非常低。把时间大量花在这项行为但却很难进步的同学，是时候改变自己的学习方法了。
△节选自《Improbing Students' Learning With Effective Learning Techniques:Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology》
②使用荧光笔进行标注用荧光笔标出重点也是常见的学习方法之一。但从实际效果而言，对于擅长找到文章重点并加以使用的人而言，使用荧光笔进行标注，才能起到正面效益。
普遍情况下，简单的关键词标注只能营造一种努力的氛围。在考试中，我们也很难仅靠记住一个关键词句而展开联想，完成句子填充。
△节选自同一论文
高效学习法
发掘与养成
①比起被动吸收，注重主观回想
无论是读书，听课还是上网课，在这些获取知识的场景中，我们只能扮演被动接收者。但当我们关上书本走出教室，开始回忆今天所学内容的时候，被有效吸收的知识点才会凸显出来。
试试看电车上回忆用尽全力回忆今天的课堂内容，之后再和同学交流自己遗漏了哪些地方；又或者关上课本拿出白纸，尝试去默写自己刚刚在教科书上读过一遍的内容，把自己想象成一位老师，去向别人教授自己所掌握的东西，在这个过程中加深自己的记忆。
一开始使用回想法学习的时候，不少人都会因为掌握的内容过少而垂头丧气。但在一遍一遍地反刍当中，相信你一定能攻克那些曾经让你觉得「苦手」的部分。
间隔反复
少量多次
来到日本，面临的大考小考只多不少，这也注定了我们容易集中在一段时间内去反复记忆只需要考的知识点。然而根据艾宾浩斯遗忘曲线特性，比起一次性背下所有知识点，故意制造时间间隔学习知识，反而有利于知识点的记忆。
△Applied Cognitive Psychology 25(5):763-767
一项以10岁儿童为研究对象的研究中，研究员将儿童分为两组，一组在一日内学完规定所有单词，第二组则分为两天学完同样内容。尽管学习时间相同，在五周后的测试中显示，第二组儿童的成绩更为优秀。
有了回想学习法，再在分散的时间段里，以一种输出的形式来确认自己对知识点的记忆是否牢固。如此一来，高效的学习方法也必然会带来不同与往常的收获，提高成绩再也不是梦啦。
联想
专治专有名词&数列
说到那些难背难记的知识点，你会想起哪些？是一串毫无规律的数字数列，还是一口气读不下来的乱七八糟的片假名？针对这些特别难记的内容，联想法是个效率异常高的学习方法。
所谓联想，就是把本来抽象的概念或表现与某个具体形象联系在一起，通过联想或是想象的桥梁，将抽象的事物构建成容易记忆的具象的内容，从而降低记忆的难度。
例如，在记忆16、18、31、33、35这串数字时，16可以让我们联系到著名棒球手（イチロー），18则对应耳机（イヤホン）的谐音；31可以联想到犀牛（さい），而33则长得像两只耳朵；再把35想象成谐音的珊瑚（さんご）之后，这串数字则会变成“知名棒球手戴着耳机听歌却目睹犀牛闯进赛场来咬自己的耳朵，但最后不知道为什么被咬破的耳朵里却长出了珊瑚”。
虽然上面这句话的看起来非常无厘头，但正由于它的奇特才让单纯的数列产生了记忆点。这就是联想法剑走偏锋的神奇效果。
以上这些方法仅仅只是高效学习法的一部分，但也足以向我们证明找对学习方法对提高学习效率有多么重要。相信找到适合自己的学习方法，每位同学都可以顺利度过自己的备考阶段，向着自己的理想院校扬帆起航。
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